{"id":4027,"date":"2018-02-21T10:05:58","date_gmt":"2018-02-21T10:05:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.webgains.com\/public\/?p=4027"},"modified":"2021-08-19T07:09:43","modified_gmt":"2021-08-19T07:09:43","slug":"so-kannst-du-mithilfe-deiner-ernaehrung-bessere-ergebnisse-erzielen-eine-session-mit-chris-gregory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webgains.com\/public\/de\/so-kannst-du-mithilfe-deiner-ernaehrung-bessere-ergebnisse-erzielen-eine-session-mit-chris-gregory\/","title":{"rendered":"So kannst du mithilfe deiner Ern\u00e4hrung bessere Ergebnisse erzielen – eine Session mit Chris Gregory"},"content":{"rendered":"

Falls du die Neuigkeiten noch nicht mitbekommen hast: Webgains hat sich mit dem Team GregorySheaf<\/a> zusammen getan – dem dynamischen Duo, das England bei den diesj\u00e4hrigen Commonwealth Games in der Disziplin Beachvolleyball vertreten wird. Chris und Jake bereiten sich momentan auf die CWGs vor, indem sie an verschiedenen bedeutenden Events weltweit teilnehmen. Als wir das letzte Mal von ihnen geh\u00f6rt haben, trainierten sie gerade in L.A., um die Konkurrenz bei dem ersten Turnier der Saison in Florida zu zerschmettern.<\/p>\n

Bevor sie Gro\u00dfbritannien verlassen haben, kamen Chris und Jake allerdings noch in unserem Headquarter in London vorbei, um uns \u00fcber das Thema, den eigenen K\u00f6rper gut zu behandeln und wie ein Athlet zu essen aufzukl\u00e4ren. Chris Gregory ist ausgebildeter Ern\u00e4hrungsberater. Seine Leidenschaft daf\u00fcr entdeckte er als ihm klar wurde, dass er auf t\u00e4glicher Basis damit zu k\u00e4mpfen hat, seine Energie, den Fokus sowie Erholung und Schlaf aufrechtzuerhalten und gleichzeitig professionell zu trainieren. Neben den Gewinnen auf dem Spielfeld hat er es sich zum Ziel gesetzt, seine Message, etwas am pers\u00f6nlichen Gesundheitszustand zu ver\u00e4ndern, zu verbreiten. So begann die Initiative 7ftcook.<\/a><\/p>\n

Chris begann die Session mit einem schnellen Spiel, welches das Wissen unseres Teams im Bereich Ern\u00e4hrung auf die Probe stellte. Dies wurde schnell zu einem Wettkampf, denn das Team machte aktiv mit.<\/p>\n

Durch dieses Quiz lernten wir – neben anderen Dingen – dass die Verwendung von schwarzem Pfeffer (besonders dank des Alkaloid, das in schwarzem Pfeffer enthalten ist) zu einer starken Zunahme der Aufnahme<\/a> von Selen, Vitamin B, Vitamin C, dem Coenzym Q10 und Beta-Carotin f\u00fchren kann.<\/p>\n

Ein weiterer interessanter Tipp war die Art, wie wir unser Gem\u00fcse zubereiten, zu \u00fcberdenken. Anstatt die t\u00e4gliche Portion Gem\u00fcse zu kochen, wodurch einige der wichtigen Vitamine im Wasser verloren gehen k\u00f6nnen, sollten wir das Gem\u00fcse lieber d\u00fcnsten, um all die N\u00e4hrstoffe und Vitamine im Gem\u00fcse einzuschlie\u00dfen.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen euch nur w\u00e4rmstens empfehlen, eine Session mit Chris zu buchen, denn die n\u00e4chste Stunde war vollgepackt mit aufschlussreichen und faszinierenden Informationen dar\u00fcber, wie Ern\u00e4hrung unsere Ergebnisse steigern und unseren Energiespiegel ver\u00e4ndern kann. Um dir einen besseren Einblick in all das, was wir gelernt haben, zu geben, bekommst du hier eine Zusammenfassung<\/a> von vier n\u00fctzlichen Tipps, die wir in unseren sozialen Medien im Vorfeld der Session mit dem 7ftcook geteilt haben.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 
\nKleine Ver\u00e4nderungen, gro\u00dfe Wirkung!<\/strong><\/p>\n

1) Die chemische Verbindung, die nat\u00fcrlicherweise in Chili-Schoten vorkommt und f\u00fcr die Sch\u00e4rfe verantwortlich ist, hei\u00dft Capsaicin – der scharfe Wirkstoff erh\u00f6ht auf nat\u00fcrliche Weise den Energieaufwand in deinem K\u00f6rper und verbrennt Fett! Iss also mehr scharfes Chili, um eine zus\u00e4tzliche, nat\u00fcrliche Fettoxidation\/-verbrennung zu erreichen!<\/p>\n

2) Den Blutzucker- und Insulinspiegel konstant zu halten kann dazu beitragen, den Fokus nicht zu verlieren und die Energiefreisetzung effizient zu gestalten, sodass wir bereit sind, unsere t\u00e4glichen Aufgaben, Herausforderungen und die Interaktion stets in bester Verfassung in Angriff zu nehmen. Wie machen wir das? Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, aber hier ein kleiner hilfreicher Tipp: Zimt gibt nicht nur deinem Porridge, Tee oder Joghurt einen guten Geschmack, er verlangsamt auch die Freisetzung von Glukose in deinen Blutkreislauf – das ist das, was wir bez\u00fcglich des Blutzucker-Managements erreichen wollen. Vermehrter Konsum dieses Gew\u00fcrzes tut au\u00dferdem deiner Haut gut!<\/p>\n

3) Der Konsum von Rote-Beete-Saft kann f\u00fcr erh\u00f6hte Blutzirkulation im Gehirn sorgen und Ged\u00e4chtniszerfall reduzieren. Die hohe Konzentration an Nitraten tr\u00e4gt au\u00dferdem dazu bei, intensive Workouts, die viel Ausdauer erfordern, zu absolvieren, denn sie optimieren den Sauerstoffverbrauch unserer Muskeln. Egal ob es um das Ged\u00e4chtnis oder die Muskeln geht, die Nitrate und die Kraft des Rote-Beete-Saftes formen ein starkes Elixier, das beides unterst\u00fctzt wie nichts anderes!<\/p>\n

4) Eine erfrischende Angewohnheit, die man auch im B\u00fcro einf\u00fchren k\u00f6nnte, besteht darin, eine Auswahl an Kr\u00e4uter-Eistees im K\u00fchlschrank des B\u00fcros aufzubewahren! Das sorgt f\u00fcr Abwechslung und bietet die M\u00f6glichkeit, bei der Suche nach einem Ersatz f\u00fcr die hohen Mengen an Zucker und Koffein, denen wir uns oft aussetzen, etwas zu experimentieren. Diejenigen, die au\u00dferdem in London leben oder jeden Tag in das Zentrum von London pendeln (oder auch in jede andere Gro\u00dfstadt), sind au\u00dferdem t\u00e4glich Toxinen innerhalb eines dicht bev\u00f6lkerten und verschmutzten Umfeldes ausgesetzt. Fl\u00fcssigkeit in der Form von Kr\u00e4utertee unterst\u00fctzt die Entgiftungsf\u00e4higkeit und geleitet sch\u00e4dliche Substanzen, die sich in Fett- und Hautzellen ansammeln, aus dem K\u00f6rper.<\/p>\n

Hier bei Webgains dreht sich alles um marginale Gewinne und wir werden diese tollen Tipps definitiv umsetzen, um unsere Performance im Jahr 2018 zu steigern. Behalte diese Seite sowie unsere Social Media Kan\u00e4le im Auge, denn wir werden euch bald mit neuen Updates zu Chris\u2019 und Jakes Performance und au\u00dferdem mit mehr Tipps dazu versorgen, wie du cleverer arbeiten sowie die Denkweise der marginalen Gewinne nutzen kannst, um sogar deine eigenen Erwartungen zu \u00fcbertreffen.<\/p>\n

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Falls du die Neuigkeiten noch nicht mitbekommen hast: Webgains hat sich mit dem Team GregorySheaf zusammen getan – dem dynamischen Duo, das England bei den diesj\u00e4hrigen Commonwealth Games in der Disziplin Beachvolleyball vertreten wird. Chris und Jake bereiten sich momentan auf die CWGs vor, indem sie an verschiedenen bedeutenden Events weltweit teilnehmen. Als wir das […]<\/p>\n

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